EN
EN

Gwarancja najniższej ceny

Przychodzi taki czas, kiedy postanawiamy przejść na dietę. Waga przekroczyła licznik, mamy dość odbicia w lustrze, nasza przyjaciółka schudła 10 kilogramów – powodów może być wiele. Mobilizujemy się i opróżniamy szafki z niezdrowych produktów, a z pierwszej lepszej strony ściągamy plan głodówki. Po tygodniu ścisłego przestrzegania restrykcyjnej diety… mamy dość.

Zaczyna się podjadanie, waga stoi w miejscu, poddajemy się, wracamy do zamawiania pizzy na obiad. Znasz ten schemat doskonale. Wszystko dlatego, że źle zaczynasz! Podstawą diety jest jej rozłożenie w czasie i próba wypracowania rozsądnych nawyków żywieniowych. To plan na całe życie, a nie na kilka tygodni ograniczania wszystkiego!

Od czego zacząć? Oto kilka żelaznych zasad, które naprawdę działają!

  • Pamiętaj o śniadaniu! Nie wychodź z domu bez posiłku. Masz dość nudnych kanapek? Przygotuj sobie owsiankę z owocami, omlet ze świeżymi pomidorami lub owocowy koktajl. Możliwości jest wiele, wystarczy tylko trochę się zaangażować.
  • Pij wodę. Powinno wypijać się około dwóch litrów wody dziennie. Zrezygnuj ze słodzonych soków, a w torebce miej zawsze butelkę mineralnej. Dobrze jest również wypijać szklankę letniej wody z cytryną na rozpoczęcie dnia.
  • Staraj się ograniczać biały cukier. Jest wiele zamienników, np. stewia lub miód. Podjadaj owoce (najlepiej w pierwszej części dnia), a kiedy przyjdzie ochota na coś słodkiego… zjedz owsiane ciastko samodzielnie przygotowane!

Dieta to styl życia, nie chwilowy proces, a zdaje się, że odchudzający często o tym zapominają. Wypracowanie zdrowych nawyków żywieniowych trochę trwa, ale kiedy już nam się uda, odczujemy wielką satysfakcję, a waga będzie spadać w dół. Rozsądne żywienie nie będzie też wielkim wyrzeczeniem dla naszego organizmu, bo jedząc regularnie i zdrowo nie odczujemy głodu! I co najważniejsze – na diecie nie jesteś przez cały czas! Nie rezygnuj z wyjścia do restauracji czy weekendu nad morzem tylko dlatego, że jesteś na diecie!

Pozdrawiamy, Załoga Kormoran Wellness Medical Spa

CHCESZ BYĆ W FORMIE? PIJ WODĘ!
14.11.2023
CHCESZ BYĆ W FORMIE? PIJ WODĘ!
Wciąż słyszymy, że codziennie powinniśmy pić wodę. Zresztą słusznie, bowiem woda uczestniczy w każdym procesie w naszym organizmie, a jej działanie jest nieocenione. Jednak czy pamiętamy, aby pić j...
Read more
PRZYSZŁA MAMA W SPA – O CZYM WARTO WIEDZIEĆ
03.12.2023
PRZYSZŁA MAMA W SPA – O CZYM WARTO WIEDZIEĆ
Ciąża to wyjątkowy czas w życiu kobiety. To radosny czas wyczekiwania potomka, który wiąże się z licznymi wyrzeczeniami i poświęceniami. Dotyczy to nie tylko diety i trybu życia, ale też zabiegów k...
Read more
WITAMINA WIECZNEJ MŁODOŚCI
17.01.2024
WITAMINA WIECZNEJ MŁODOŚCI
Wszyscy jak najdłużej chcemy cieszyć się młodym i pięknym wyglądem.Jaki jest przepis na wieczną młodość? Każdy zapewne ma swoje patenty, które stosuje w domowych warunkach albo ucieka się do zabieg...
Read more
WEEKEND NAD MORZEM? KULINARNA PRZYGODA PROSTO Z BAŁTYKU
26.02.2024
WEEKEND NAD MORZEM? KULINARNA PRZYGODA PROSTO Z BAŁTYKU
Weekend nad morzem ­­­możemy spędzić na wiele różnych sposobów. To dobra okazja, by zadbać o swój organizm. Biegi nad morzem, a później spa w hotelu i zabiegi, które zregenerują nasz organizm i pop...
Read more
ENERGIA W JEDNEJ SZKLANCE - SMOOTHIE
20.03.2024
ENERGIA W JEDNEJ SZKLANCE - SMOOTHIE
Smoothie może być idealnym uzupełnieniem twojej diety, ale może też zastąpić jeden z głównych posiłków. Smoothie przez odpowiednio dobrane porcje warzyw i owoców jest ogromnym zastrzykiem energii d...
Read more
Jesteśmy eko
22.04.2024
Jesteśmy eko
W wielu miejscach w naszym hotelu znajdziecie rozwiązania, dzięki którym na co dzień promujemy proekologiczne nawyki To jest trochę taka nasza misja, która wynika nie z mody, a z naszego przekonan...
Read more
OPALAJ SIĘ Z GŁOWĄ!
01.05.2024
OPALAJ SIĘ Z GŁOWĄ!
Słońce zaczyna nas rozpieszczać – nareszcie!Ciepłe i słoneczne dni zwiastują nadejście sezonu na opalanie. Długie, leniwe wylegiwanie się na plaży w słońcu to jedna z naszych ulubionych form rekrea...
Read more
WAKACJE NAD MORZEM Z DZIECKIEM
05.05.2024
WAKACJE NAD MORZEM Z DZIECKIEM
Planując wczasy nad morzem ze swoją pociechą trzeba liczyć się z tym, że dzieci to niekończące się źródło energii. Dlatego też zabawy na plaży i kąpiele w morzu nie wystarczą im jako jedyne atrakcj...
Read more
CO MOŻNA ROBIĆ NAD POLSKIM MORZEM?
08.05.2024
CO MOŻNA ROBIĆ NAD POLSKIM MORZEM?
Lato to czas długo wyczekiwanego urlopu. Możliwość oderwania się od codziennych obowiązków, zrelaksowania się i poznania nowych, pięknych miejsc. W Polsce najpopularniejszym celem wakacyjnych wypra...
Read more