ENERGIA W JEDNEJ SZKLANCE - SMOOTHIE

Smoothie może być idealnym uzupełnieniem twojej diety, ale może też zastąpić jeden z głównych posiłków. Smoothie przez odpowiednio dobrane porcje warzyw i owoców jest ogromnym zastrzykiem energii dla twojego organizmu. Oprócz tego jest olbrzymim źródłem witamin i cennych minerałów. Koktajle typu smoothie, są to proste i szybkie, a zarazem bardzo smaczne koktajle, które na pewno pozytywnie cię zaskoczą.

DLACZEGO WARTO PIĆ SMOOTHIE?

Smoothie jest idealnym napojem dla osób w każdym wieku. Możesz pić je dosłownie wszędzie, a przy tym wykonywać inne czynności. Do tego pomagają zrzucić zbędne kilogramy i napakowane są antyoksydantami, które wzmocnią twój układ odpornościowy i spowolnią procesy starzenia się twojego organizmu.

CO POWINIENEŚ WIEDZIEĆ O SMOOTHIE?

Jeżeli zdecydujesz się na zastąpienie jednego z posiłków smoothie, wybierz śniadanie. Dostarczysz organizmowi niezbędnej energii na cały dzień. Jeżeli samemu przygotowujesz napój, postaraj się wybierać owoce i warzywa, które bogate są w duże ilości błonnika. Uważaj na jedzenie surowych owoców i warzyw zaraz po gotowanym posiłku. Może powodować to kolki, bóle brzucha i wzdęcia – najlepiej odczekaj 3-4 godziny od ostatniego posiłku, zanim sięgniesz po smoothie. Decydując się na spożywanie posiłków w surowej formie, zaczynasz podążać w dobrym kierunku. Nie ma nic zdrowszego dla naszego układu pokarmowego niż regularnie dostarczana porcja czystego błonnika, który odpowiada za szybszą przemianę materii. W ten sposób oczyszczasz jelita z toksyn i poprawiasz kondycję swojego układu pokarmowego.

Z uwagi na zalety zdrowotne największą popularnością cieszą się zielone smoothie. Zazwyczaj przygotowywane z dużych porcji jarmużu albo szpinaku. Jeżeli kolor zielony, to oczywiście również kiwi, które bogate jest w potas, wapń, kwas foliowy oraz zawiera spore ilości wit. C. Pobudza procesy krwiotwórcze oraz zwiększa przyswajalność żelaza. Na koniec dodajemy banana oraz jabłko. Często uzupełnieniem takiego koktajlu jest cytryna, jagody goji lub imbir. Cytryna ma działanie antyoksydacyjne, które przyczynia się do zmniejszenia infekcji bakteryjnych i wirusowych. Jagody goji w krótkim czasie zdobyły mnóstwo swoich ulubieńców. To owoce chińskiej rośliny, które mają mnóstwo zdrowotnych właściwości. Bogate są w olbrzymie ilości białka oraz 5 nienasyconych kwasów tłuszczowych z grupy omega-6, odpowiedzialnych za wytwarzanie hormonów, właściwą pracę mózgu i układu nerwowego. Imbir - uwielbiany jest przez swój intensywny aromat oraz to, że dodatkowo ułatwia trawienie i wspiera krążenie krwi. Zainspiruj się na zdrowym trybem życia. Pierwszym krokiem do tego jest prawidłowe odżywianie.

W naszym hotelu medical spa przygotowaliśmy dla Ciebie specjalne oferty, które pomogą zachować twojej sylwetce piękny wygląd oraz takie, które odprężą twój umysł i wprowadzą harmonię do twojego życia. Odwiedź nasz luksusowy hotel nad morzem i odmień swoje ciało.